无偿献血19年 他用行动谱写大爱

10月下旬，在博州中心血站，记者见到45岁的“献血标兵”张虎时，他正在进行血小板捐献，硬朗的板寸头，洋溢着笑容的面庞，给人的第一印象是乐观阳光。

回忆起第一次无偿献血的经历，张虎记忆犹新：“那天我和朋友散步时，偶然在博乐市街心广场遇到了献血车，看着陆续上下车的市民，我也跟了上去，看到大家这么无私地奉献自己的爱心，我受到了感召和鼓舞，也捐献了200毫升。”从此，张虎开启了无偿献血的爱心之路。

张虎坦言，第一次无偿献血很紧张，甚至萌生过退却之意，只是短暂的迟疑过后，他还是毅然决然的踏上了献血车，在他的带动下，朋友也与他一起献了血。

起初几次献血时，他的家人害怕影响他的身体健康。但在张虎的安慰和科普下，家人们逐渐接受了无偿献血这件事，他的爱人和3名同事也在他的带动下，投身到无偿献血行列中。

多年来的坚持，让张虎对血液健康有了更深的认知，也更清楚如何结合身体情况去保持好的状态。他给自己制定了明确的生活计划，每天坚持早睡早起，保障充足的高质量睡眠；晚饭后坚持散步，尽量不喝酒，保持清淡、少盐、少油、少糖的饮食，每次献血前一周尤其注意这些细节。

一个人做一件好事不难，难的是十数年如一日坚持做好事。自2004年第一次参加无偿献血以来，张虎已经无偿献血60次，累计献血量达20600毫升。如果一个标准体重成年人全身的血液量按4000至5000毫升计算，相当于他全身血液更新了5次；如果救助一个病患平均需要800毫升血液，他已经为25个素未谋面的患者带来了生命健康的希望。

“参加无偿献血是一件很平常的事情，也是一个公民应尽的义务和责任，能够帮助到他人，我心里会感到快乐。”张虎说。

自2004年初次参加无偿献血，张虎便与公益事业结下了不解之缘，为此他个人也收获了很多荣誉。2010-2011年度他获得了“全国无偿献血奉献奖”铜奖，2012-2013年度获得了“全国无偿献血奉献奖”银奖，2014-2015年度获得了“全国无偿献血奉献奖”金奖，2018-2019年度获得“全国无偿献血奉献奖”二次铜奖，2020-2021年度获得了“全国无偿献血奉献奖”二次金奖。

作为一名红十字“三献”志愿者，奉献自己的爱，身体力行地服务社会，是他一直以来的志向和目标。除了每年定期无偿献血，张虎还是造血干细胞捐献登记志愿者，参加了人体器官捐献志愿者登记。